宁静

软件介绍

宁静：引导冥想让你学会各种冥想和正念技巧，目的是给你的生活带来一种平和、平静和快乐的感觉。

通过7天的免费、简单易懂的音频课程学习基本知识。获得使冥想成为你余生的一部分所需的技能。

软件功能

基础：扩展你的技能，学习正念，自我意识，价值观和目标

睡眠指南：一系列引导性的中介，旨在引导你使用放松技巧、平静的音乐和宁静的声音入睡

减压：用放松和正念技巧来舒缓焦虑，使身心平静

快速冥想：短时间练习你的技能，或者从一天的压力中提供一种宁静和平静的感觉

每日冥想-每天不同的冥想有助于保持规律的练习

加上一直在应用程序中添加的更多内容

软件特点

无需注册/登录-立即开始冥想

适合有超过2小时免费音频的初学者。

无需订阅-可通过一次性永久购买获得额外内容，或通过订阅解锁所有内容

容易跟随-宁静是初学者和更有经验的冥想者的理想选择

静心-学习一种让思想平静下来的技巧

冥想和正念技巧-学会将思想和感觉分开，以改善你的情绪健康

感恩-通过理解感恩来改变你对生活的看法，并获得对周围世界的新的欣赏

软件说明

设置每日提醒以保持正常

通过完成挑战和解锁更多的免费会话来保持动力

用统计数据和图表监控你的进度

使用google fit跟踪您的冥想(可选)

看看正念冥想是否能改善你的生活-马上安装!